如今隨著口腔知識的日益普及，大家對口腔護理產品的選擇都有了基本的概念，比如牙膏的含氟量，有無防腐劑和發(fā)泡劑SLS等。

然而還有很重要的一點容易被人們忽略，甚至從來沒有去了解過，那就是RDA摩擦值

。摩擦值越高意味著清潔力越強，但也意味著對牙齒的損傷在增加。

在國際公認的ISO11609—2010標準中，對牙本質摩擦值（RDA）上限規(guī)定為250。

所以RDA并非越高越好，需要在安全的范圍內，否則可能導致牙齒磨損。

導致牙齦出血的原因有哪些？

如果你在刷牙或者使用牙線時突然出血，不要驚慌，我們每個人都會碰都這種情況，可能是你沒有掌握好的刷牙習慣，或者是缺乏一些維生素，但也可能有口腔方面的問題。

比如牙齦出血，牙齦萎縮，或者是更嚴重的牙齒問題的早期預警：牙菌斑過度堆積造成的牙齦疾病或牙齦炎。

造成牙齦疼痛和出血的最常見原因有？

1·刷牙太用力

2炎癥/牙齦炎

3正在服用的藥物的副作用

4吸煙

5佩戴不合適的假牙

6牙線問題等等

有效緩解牙齦不適等問題的方法：

1每天刷牙兩次，并定期使用牙線。

2日常使用保護口腔的牙膏和漱口水可以減少牙菌斑的形成，從而幫助你的牙齦更健康。

3牙刷換成軟毛的，比如自然凈柔植物基牙刷和Jordan彈力護齦牙刷，可以幫助你緩解牙齦不適。使用刷毛柔軟的牙刷有很多好處，同時又能清潔牙齒。

自然美白牙齒的方法有哪些？ 

誰不想擁有一口潔白健康的牙齒呢？但是市面上的美白產品是否含有化學物質我們也不知道，如何讓牙齒健康無害地自然美白呢？

首先我們需要知道，擁有潔白的牙齒與我們日常防止牙漬有很大的關系，牙齒的亮白程度也可能有醫(yī)學或遺傳的原因。雖然現在市面上化學物質隨處可見，但有些也是無害無毒的。

1·減少飲用“染色飲料”

咖啡、紅酒等顏色強烈的飲料容易使我們的牙齒著色。減少使用這些“染色飲料”能減少我們的牙齒染色和變色。

2·定期刷牙和清潔牙齒

其實所有的口腔護理品牌都會這么說，但是每天保持刷牙兩次的習慣，真的可以有效幫助我們避免很多口腔方面的問題，也能讓我們的牙齒更干凈亮白。

3·多吃一些可以讓牙齒美白的食物

科學表明，一些水果和蔬菜確實可以讓我們的牙齒更白，或者看起來更白。

草莓、西瓜和菠蘿是一些被認為具有美白功效的水果，因為它們含有蘋果酸或蛋白質水解酶。但是長時間吃酸性水果也會損傷牙齒，所以記得在吃完酸性食物后用溫水沖洗并刷牙哦。

生胡蘿卜和芹菜等脆的蔬菜在吃的時候也可以在一定程度上幫助清潔牙齒。

避免含有尼古丁的產品

尼古丁和煙草也會讓我們的牙齒變黃，如果我們想讓牙齒自然地亮白，那么應該避免所有口服的含有尼古丁成分的產品或煙草制品。